잘 때 왼쪽으로 자야 하는 이유 7가지

잠잘 때 '왼쪽으로'
자야 하는 중요한 이유 7가지

요즘 잠은 충분히 주무시나요?
혹시 잠잘 때 어느 쪽으로 해서 주무세요?

잠자는 자세에 따라 우리 몸에
큰 변화가 있다고 하는데요.
수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄 만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다.

1. 속 쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화합니다.
왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속 쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속 쓰림을 더 악화시킨다.
(역류성 식도염의 원인)

2. 무호흡증, 코 고는 것을 방지합니다.
주무실 때 코 고는 분들은 무호흡증도 함께
발생할 확률이 높은데
이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다.
왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면
아래턱이 처지는 것을 방지해
코를 고는 것과 무호흡증을 완화시킨다.

3. 소화력을 향상합니다.
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.

4. 심장 질환을 예방합니다.
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장이 원활하게 박동하여
전신에 피를 공급할 수 있다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에
숙면에도 도움이 된다.

5. 태아에 좋은 영향을 미칩니다.
임신부일 경우 왼쪽 방향으로
똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져
태아의 건강에 유리하다.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우
태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.

6. 기억력을 높일 수 있습니다.
순환계의 발달에 도움을 주고
지능 발달과 기억력을 높이는
효과가 있다. 또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상한다.

7. 독소를 배출합니다.
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해 주며 혈액 순환을 돕는다. 혈액이 원활히 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있습니다.