사람은 다리가 먼저 늙는다는 사실

1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4. 걸으면 '밥'맛이 좋아진다.
5. 걷기는 '비만' 치료제이다.
6. 걷기 '요통' 치료에 효과가 있다.

7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8. 걷기는 '금연' 치료제이다.
9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
10. 스트레스가 쌓이면, 일단 걸어라.
11. 자신감을 잃었다면, 일단 걸어라
12.'몸'이 찌뿌드 하면, 일단 걸어라.

13. 마음이 울적하면, 일단 걸어라.
14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면, 일단 걸어라.
15. 분노가 일어나면, 일단 걸어라.
16. 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
17. 할 일 없는 날, 일단 걸어라.
18. 무작정 걸어라
19. 멍청하게 바보처럼 걸어라
20. 항상 부지런히 걸어라

 

 

노쇠는 다리에서부터 시작한다고 합니다.
옛말에 "수노근선고 인노퇴선쇠" (树老根先枯 人老腿先衰)란 말이 있습니다.
"나무는 뿌리가 먼저 늙고 사람은 다리가 먼저 늙는다"는 뜻의 말입니다.
사람은 늙어가면서 점점 대뇌에서 다리로 내려 보내는 명령이 정확하게 전달되지 않고 전달속도도 현저하게 낮아진다고 합니다.

그래서 예로부터 민간에 전해 오는 속담에 '다리가 튼튼해야 장수한다'는 말이 있습니다.
사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있습니다.
사람의 다리는 기계의 엔진과 같아서 엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없는 것과 같습니다.
사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고 피부가 늘어져서 쭈글쭈글 해지는 것도 아닙니다.

다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 걱정해야 합니다. 그 걱정을 해결할 수 있는 最高 最善의 방법이 바로 걷기 운동입니다

... 이래도 안 걸으시겠습니까?

■ 걷기 실행방법

- 그동안 편안한 일상생활에서 벗어나 좀 더 불편해도 걷기 운동하기로 결심하기
- 가급적 자가용 출퇴근 대신 대중교통 이용하기
- 계단 걷기
- 한 정거장 걷기
- 저녁 먹고 동네 한 바퀴 걷기
- 몸을 많이 움직이기