알기 쉽게 정리된 의학 정보는 아래와 같습니다

1. 감기는 추워서 걸린다?
.... 아니다.
바이러스 때문이다.
손을 씻는 것이 최고의 비법이다.
남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다.
바이러스가 살지 못하기에...

2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 아니다.
간염은 피로 전염이 된다.
즉 주삿바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다

3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다?... 아니다.
제거할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다.

4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다?... 아니다.
더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수 있다.
수영, 자전거를 타면 관절에 좋다.
운동은 보약보다 더 좋은 것이다.

5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?... 아니다.
복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.

6. 우유는 몸에 좋지 않다?
... 아니다.
단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야 한다.

7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다.
사망 順位는?
1위 - 암 (6만 명),
2위 - 뇌졸중(뇌출혈+뇌경색) (4만 명)
3위 - 심장병 (2만 명)
4위 - 자살
5위 - 당뇨
6위 - 교통사고

8. 12만 명이 암과 심혈관 질환으로 죽어간다.
가. 암 6만 명
나. 심혈관 질환 6만 명 = 뇌졸중 (중풍)(뇌출혈+뇌경색) 4만 명 + 심장병 2만 명.
뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈, 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두 가지가 있다.

9. 심혈관의 질환은?
가. 잔인하고 고통스러운 병이다.
나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사, 대소변 받아내기 등 결과가 처참하다.
다. 질환의 뿌리는 수십 년 전부터 시작된다.
기름기와 인스턴트식품과다, 과음, 흡연, 운동부족으로 시작된다.

10. 혈압, 혈관, 인슐린, 혈당의 상관관계
혈압이 높으면 혈관이 잘 터지는 뇌출혈과, 잘 막히는 뇌경색이 유발된다.
고혈압 보다 저혈압이 5년 더 오래 산다.
혈관은 피가 지나가는 고속도로이며,
인슐린은 톨게이트이다.
운동부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다.
혈관에 당분이 쌓이면 혈관에 염증이 생겨 당뇨합병증이 온다.

혈압은 혈관을 물리적으로
손상시키고, 혈당은 혈관을
화학적으로 부식시킨다.
☞ 혈압은 140 미만 / 90 미만이 정상이다.
☞ 공복 시 혈당은 126 미만이면 정상이지만 100보다 낮게 관리하자.

11. 맥박은?
맥박은 1분당 느릴수록 좋다.
198년 장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다.
1년을 사는 쥐는 맥박이 1분당 400~500회이다.
사람은 100보다 미만이 좋다. 70 미만이면 더 좋다.

12. HDL코레스톨
*역할 : 혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서 분해시키는 청소부이다.
*희망사항 : 높을수록 좋다.
40 이상이면 정상, 이상기준 60 이상이다.

13. 뇌혈관지표
가. 정상혈압 140 미만 / 90 미만
-- 이상혈압 120 미만 / 80 미만
나. 정상혈당 126 미만 ---이상혈당 100 미만
다. 정상맥박 100 미만 ---이상맥박 70 미만
라. 정상 HDL콜레스테롤 40 이상 ---이상 HDL 60 이상

14. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법.
먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다.
운동은 혈관을 깨끗하게 한다.
허리둘레는 가늘수록, 허벅지둘레는 굵을수록 좋다.