한국인의 대표적인 장수음식 소개

한국인의 대표적인 장수음식 소개

1. 마늘 ㅡ 암 예방, 하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방

2. 보리 ㅡ 정력증강
최고의 자연식 강장제, 말초신경 활동증진, 기능향상

3. 콩 ㅡ 당뇨병
콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제

4. 부추 ㅡ 활성산소 해독
항산화 작용, 베타-카로틴이 노화의 원인인 활성, 산소 발생 억제

5. 고등어 ㅡ 심장병 예방
주 2회 고등어 섭취, 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환

 

6. 김 ㅡ 시력보호 눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방

7. 호두 ㅡ 노화억제
비타민E가 노화를 억제, 하루 한개의 호두는 무병장수의 비결

 
8. 달걀 ㅡ 두뇌개발
노른자에 든 뇌의 먹이 게시틴이 기억력 증진, 치매 예방

10. 풋고추 ㅡ 면역강화
비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진, 하루 권장량 풋고추 2개면 OK

 

몸에 좋은 과일과 건강한 채소 추천 5가지 (tistory.com)

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