황토땅 걷기가 건강에 좋은 이유

 

 

황토땅 걷기의 건강상 좋은 점에 대해 자세히 알아봅니다.

 

황토땅 걷기의 건강 효과 :
황토땅 걷기는 우리 몸의 면역력 향상, 혈액 순환 개선, 자율신경계 안정화 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다.

 

- 면역력 향상: 황토에는 다양한 미생물이 서식하고 있어, 이를 통해 우리 몸의 면역력이 크게 향상됩니다. 황토를 걸으면 이러한 미생물들이 우리 몸속으로 들어가 면역 기능을 높여줍니다. [1]

- 혈액 순환 개선: 황토땅은 울퉁불퉁하고 자갈이 많아 맨발로 걸을 때 발바닥의 경혈을 자극합니다. 이를 통해 혈액 순환이 원활해져 몸 전체의 건강이 증진됩니다. [3]

- 자율신경계 안정화: 맨발로 땅을 밟는 것은 자율신경계를 진정시키는데 도움을 줍니다. 자율신경계의 균형은 수면, 피로, 기분 안정에 긍정적인 영향을 미칩니다. [2]

 

맨발 걷기의 추가 건강 효과
맨발로 걷기는 황토땅 걷기 외에도 다양한 건강상 이점을 제공합니다.

- 발 근력 강화: 맨발로 걸으면 발바닥 근육이 강화되어 발 건강이 증진됩니다. 이는 발의 안정성과 균형감을 높여줍니다. [4]

- 스트레스 해소: 맨발로 자연 속을 걸으면 스트레스가 해소되고 정신 건강이 향상됩니다. 이는 대기 중의 음이온 흡수와 관련이 있습니다. [6]

- 면역력 증진: 맨발로 자연을 걸으면 면역력이 높아지는데, 이는 대기 중의 미생물과 접촉하면서 면역 체계가 강화되기 때문입니다. [8]

종합적으로 황토땅 걷기와 맨발 걷기는 우리 몸의 면역력, 혈액 순환, 자율신경계 등 다양한 측면에서 건강상 이점을 제공합니다. 이를 통해 전반적인 건강 증진과 삶의 질 향상을 기대할 수 있습니다.

 

●이런 자료를 참고했어요.

[1] [약손+] '맨발 걷기'의 모든 것③ 흙에 따른 효능 ::::: 기사 http://dgmbc.com/article/nOVWICE3nGOzXOFSQBi

[약손+] '맨발걷기'의 모든 것③ 흙에 따른 효능 ::::: 기사

[2] 맨발 걷기 효능, 황톳길 효능 무엇일까? - 닥터썬 건강 바이오 https://dr-ssun.com/%EB%A7%A8%EB%B0%9C-%EA%B1%B7%EA%B8%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%A7%A8%EB%B0%9C-%EA%B1%B7%EA%B8%B0-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%ED%99%A9%ED%86%A0%EA%B8%B8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5/

맨발걷기 효능, 황토길 효능 무엇일까?

[3] “집에서 황톳길 걸은 후 몸에 온 변화” 당뇨병 청년의 아이디어 https://www.chosun.com/economy/startup_story/2023/11/20/KXZKKU3DWBGPNLKYQ733N52BRI/

“집에서 황톳길 걸은  후 몸에 온 변화” 당뇨병 청년의 아이디어

 

[4] 맨발 걷기 효능 5가지와 황톳길 효능 5가지 | 히로키의 건강 이야기 https://daroking.com/%EB%A7%A8%EB%B0%9C-%EA%B1%B7%EA%B8%B0-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%ED%99%A9%ED%86%B3%EA%B8%B8%EC%9D%98-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%A0%90/

맨발 걷기 효능 5가지와 황톳길 효능5가지 | 히로키의 건강 이야기

[5] Integrative and lifestyle medicine strategies should include... https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830719305476

 

[6] 6 Health Benefits Of Walking Barefoot On The Grass https://english.jagran.com/lifestyle/6-health-benefits-of-walking-barefoot-on-the-grass-expert-expla ins-10108003

6 Health Benefits Of Walking Barefoot On The Grass | Expert Explains

[7] 5 Benefits of Gardening That Can Improve Your Health https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-gardening

How Gardening Improves Your Health

[8] Bushwalking is really good for you. Sure, it's relaxing https://www.abc.net.au/news/science/2018-02-05/nature-park-forest-immune-system-inflammation-mental-health/9387714

How getting down and dirty in nature helps mind and body

■ 황토땅 걷기의 또 다른 건강 효과인 '어싱 효과'에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

●황토땅 걷기의 어싱 효과
어싱(Earthing)은 맨발로 대지와 직접 접촉하여 지구의 전자기장을 흡수하는 것을 말합니다. 황토땅 걷기를 통해 이러한 어싱 효과를 얻을 수 있습니다.

- 전자기장 균형 회복: 현대인들은 전자기기 사용으로 인해 전자기장에 과다 노출되어 있습니다. 황토땅 걷기를 통해 지구의 음(-) 전하를 흡수하면 체내 전자기장이 균형을 되찾을 수 있습니다. [5]

- 산화 스트레스 감소: 지구의 전자기장은 체내 자유 라디칼을 중화시켜 산화 스트레스를 낮춥니다. 이는 노화 억제와 면역력 증진에 도움이 됩니다. [7]

- 수면 및 스트레스 개선: 어싱은 자율신경계를 안정시켜 수면의 질을 높이고 스트레스를 줄여줍니다. 이를 통해 전반적인 건강 증진 효과를 기대할 수 있습니다. [9]

 

황토땅 걷기의 종합적 건강 효과
종합적으로 황토땅 걷기는 면역력 향상, 혈액 순환 개선, 자율신경계 안정화 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 또한 어싱 효과를 통해 전자기장 균형 회복, 산화 스트레스 감소, 수면 및 스트레스 개선 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

이처럼 황토땅 걷기는 우리 몸의 전반적인 건강 증진에 도움이 되는 매우 효과적인 활동이라고 할 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 황토땅 걷기를 적극 권장드립니다.

● 아래자료를 참고 바랍니다.

[1] "황톳길 맨발로 걸으니 불면증 싹~"… 피부미용 효과는 덤[르포] https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2023103115085186792

"황톳길 맨발로 걸으니 불면증 싹~"…피부미용 효과는 덤[르포] - 머니투데이

[2] “집에서 황톳길 걸은 후 몸에 온 변화” 당뇨병 청년의 아이디어 https://www.chosun.com/economy/startup_story/2023/11/20/KXZKKU3DWBGPNLKYQ733N52BRI/

“집에서 황톳길 걸은  후 몸에 온 변화” 당뇨병 청년의 아이디어

[3] [약손+] '맨발 걷기'의 모든 것③ 흙에 따른 효능 ::::: 기사 http://dgmbc.com/article/nOVWICE3nGOzXOFSQBi

[약손+] '맨발걷기'의 모든 것③ 흙에 따른 효능 ::::: 기사

 

[4] [맨발 걷기] 황토에서 하는 어싱이 더 좋은 이유? (누워서... https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=calcho1&logNo=223116902993

[맨발걷기] 황토에서 하는 어싱이 더 좋은 이유? (누워서 어싱하기, 어싱하면서 명상하기)

 

 

어싱, Earthing, 맨발 걷기의 신비 (tistory.com)

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