심혈관계 건강을 유지하고 개선하는 것은 건강한 삶을 위한 필수 요소 중 하나입니다. 특히, 심장 질환이나 고혈압, 동맥경화 등은 생활 습관과 밀접한 관련이 있으며, 그중에서도 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 과일과 야채는 심혈관계 건강에 필수적인 영양소를 제공하며, 항산화 작용, 염증 감소, 혈압 조절 등 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 식품은 자연적으로 지방이 적고 섬유질, 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부하여 심혈관 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.과일과 야채를 충분히 섭취하면 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하며, 혈관의 탄력성을 유지하여 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 더불어 이러한 식품은 체중 관리와 소화 기능 향상에도 기여해 심혈관계에 가해지는 ..
