📋 목차과일도 타이밍이 중요해요아침 공복에 과일 먹어도 될까?밤에 과일 먹으면 살찔까?식사 후 과일, 독일까?과일 섭취와 소화 관계다이어트와 과일 시간FAQ 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부해서 건강에 정말 좋은 식품이에요. 하지만 과일도 언제 먹느냐에 따라 몸에 주는 영향이 달라진다는 사실, 알고 있었나요? 특히 혈당이나 체중 관리에 민감한 사람이라면, 과일 섭취 타이밍은 더 중요하게 다가올 수 있어요. 아침, 점심, 저녁, 심지어 공복이나 식사 직후에 따라 과일이 미치는 효과가 확연히 달라진답니다. ‘과일은 무조건 아침에 먹는 게 좋다’는 말, 많이 들어봤죠? 하지만 모든 사람에게 그런 법칙이 적용되지는 않아요. 체질, 활동량, 건강 상태에 따라 맞춤형 섭취가 필요하답니다. 이번 글에서는 과일을 ..
