깊은 수면에 도움 되는 식품 소개 수면에 도움이 되는 식품 요약수면의 질을 높이고 불면증을 개선하는데 도움이 되는 대표적인 식품들은 다음과 같습니다:- 멜라토닌이 풍부한 식품: 체리, 바나나, 호두, 아몬드 등- 트립토판이 풍부한 식품: 우유, 요구르트, 달걀, 연어, 닭고기 등 - 마그네슘이 풍부한 식품: 아보카도, 브로콜리, 견과류, 통곡물 등.● 수면에 도움이 되는 식품 상세 정보멜라토닌이 풍부한 식품- 체리: 체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면의 질을 높이는데 도움이 됩니다. - 바나나: 바나나에는 멜라토닌과 트립토판이 풍부하게 들어있어 수면 개선에 효과적입니다. - 호두, 아몬드: 이들 견과류에도 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 수면 증진에 도움이 됩니다. 트립토판이..
