헬시큐브의 건강 스토리

뼈 건강을 위해 피해야 할 것 사람은 25살이 될 때쯤 206개의 뼈를 갖게 된다.넓적 다리의 뼈가 키의 4/1을 차지할 정도로 길고 크고 단단하다. 뼈 건강을 위해서 칼슘, 비타민 D 등 영양분을 충분히 보충하고 규칙적인 운동을 해야 한다. ●소금을 많이 먹을수록 칼슘이 사라지기 때문에 빵, 치즈, 칩 같은 식품이 소금 함량이 높을 수 있다. 하루에 소금의 주성분인 나트륨을 2300mg 미만을 섭취한다. ● 뼈 손실을 억제하려면 음주량을 제한해야 한다. 여성은 하루 한 잔 이상, 남성은 두 잔 이상을 마시지 않는 게 좋다. 알코올은 신체가 칼슘을 흡수하는 것을 방해할 수 있다. ●탄산음료를 너무 많이 마시면 뼈를 해칠 수 있다. 음료에 들어있는 카페인과 인이 연관성이 있다. 커피나 차도 많이 마시지 않..

최고의 선물 양배추의 효능 위가 안 좋을 경우 보통 우리 위장약을 먹는데 그 속에도 양배추의 성분을 추출해서 만들 정도로 양배추는 위에 좋습니다. 여드름이 심해서 대인기피증까지 걸려본 적이 있을 정도의 사람의 사례 입니다. 2가지로 말끔하게 해결했는데 그중 하나가 양배추예요. 첫 번째는 세수할 때 비누인데 이건 영지버섯비누로 쓰면서 진정될 수 있도록, 여드름관리가 돼서 좋았고요 두 번째가 양배추를 정말 많이 먹는 것이었어요 틈만 나면 쪄서도 샐러드, 즙 등등 정말 많이 먹었어요. 맛은 없지만 몸엔 아주 좋습니다. ☆양배추 효능 다섯 가지 ●첫 번째 - 위장 점막 강화 및 위궤양치료 양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을 더욱 강화시켜 주고 위궤양 예방 및 치료에 좋습니다. 양배추를 당근과 함께 복용하시..