臥死步生(와사보생) 누우면 죽고 걸으면 산다 *누우면 죽고 걸으면 산다. 자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다. *누우면 죽고 걸으면 산다. *더 이상 무슨 설명이 필요한가? *언제, 어디서든 시간이 나면 걷자. *동의보감에서도 藥(약)보다는 食補요, 식보보다 行補(행보) 라고했다. *서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶은 노년에 눕게 되면 약해지고, 병들게 되고, 걸으면 건강해지고 즐거워진다. *뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디라도 좋다. *걷는 습관을 갖자. 습관은 식습관보다 운동을 하는 습관이 중요하기 때문이다. 때와 장소를 생각하지 말고 많이 걷자. *허리둘레는 가늘수록 좋고, *허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. *운동은 하체 위주로 하자. 오른쪽 허벅지 근육은 노폐물 칼로리를 태우는 소..
