📋 목차혈당 조절에 필수! 식단 관리 방법운동 없이는 불가능! 당뇨 예방 운동 루틴물만 잘 마셔도 혈당이 달라진다? 수분 섭취 전략잠이 부족하면 혈당이 올라간다? 수면과 당뇨의 관계스트레스가 혈당을 망친다! 관리하는 법당뇨 전 단계에서 피해야 할 최악의 습관당뇨 전 단계에서 자주 묻는 질문 (FAQ) 당뇨 전 단계란 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이일 때를 말해요. 아직 당뇨병은 아니지만 방치하면 2형 당뇨병으로 발전할 위험이 크죠. 하지만 좋은 소식은 생활습관을 바꾸면 혈당을 정상 범위로 되돌릴 수 있다는 거예요! 😊 이 글에서는 혈당을 효과적으로 조절할 수 있는 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리 방법 등을 알려드릴게요. 당뇨 전 단계에서 가장 중요한 것은 ‘지금’부터 실천하는 거예요. ..
