헬시큐브의 건강 스토리

📋 목차💡 운동 부족이 주는 몸의 경고 신호🛡️ 면역력 저하와 감염 위험 증가💪 근손실과 기초대사량의 급격한 감소🧴 혈액순환 장애와 피부 노화 가속😴 만성 피로와 무기력 증상🧠 정신 건강에 미치는 부정적 영향⚠️ 내장지방 축적과 대사증후군 위험📌 운동 부족 관련 자주 묻는 질문 (FAQ) 사람 몸은 움직이도록 설계되어 있어요. 오랜 시간 운동을 하지 않으면, 그 영향은 생각보다 더 넓고 깊게 퍼진답니다. 특히 현대인처럼 앉아 있는 시간이 많은 생활 패턴에선, 운동 부족이 가져오는 건강 문제는 절대 무시할 수 없어요. 운동을 게을리하면 면역력 저하, 근육량 감소, 기초대사량 하락 등 다양한 신체 변화가 찾아오는데요. 이 변화들은 시간이 지날수록 눈에 띄는 문제로 확대되기 때문에 조기에 알아채..

임신 중 태아가 받는 환경적 영향을 이해하는 것은 개인의 평생 건강에 중요한 단서를 제공합니다. 최근 연구에 따르면, 임신 초기에 극심한 영양결핍을 겪은 태아는 수십 년 후 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 약 2배 증가할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이와 같은 결과는 태아기 환경이 후천적인 건강 리스크를 결정하는 데 있어 얼마나 중요한지 보여줍니다. 해당 연구는 미국 컬럼비아대와 노스캐롤라이나대 연구진이 주도했으며, 1930~1938년 우크라이나 대기근 동안 태어난 사람들의 데이터를 바탕으로 분석한 내용을 국제 학술지 사이언스에 발표한 바 있습니다.또한, 우리나라에서도 6.25전쟁 기간 동안 영양결핍을 경험했던 태아가 성인이 되었을 때 제2형 당뇨병과 대사증후군의 위험이 증가한다는 연구가 이루어졌습니다. ..

대상포진 증상, 발생원인, 치료방법, 예방법에 대해 알아봅니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 질병으로, 이 바이러스는 수두를 일으킨 후 몸속의 신경 조직에 잠복하다가 면역 체계가 약해지면 다시 활성화되어 대상포진을 일으킵니다. ● 증상 대상포진의 주요 증상은 다음과 같습니다: - 통증: 발진이 나타나기 전에 며칠 동안 해당 부위에 통증, 따가움, 가려움, 민감함이 생길 수 있습니다. 상처 부위가 엄청 아픕니다 - 발진과 물집: 통증이 있는 부위에 붉은색 발진이 나타나며, 며칠 내에 물집으로 변합니다. 이 물집들은 일반적으로 7~10일 안에 건조하고 딱지가 됩니다. - 열, 오한, 피로감: 일부 사람들은 발진과 함께 발열, 오한, 피..

심각한 대사증후군에 대항마 알아보기 (주기적인 운동, 공복, 小食) 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후, 변으로 나오게 됩니다. ​ 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿉니다. ​ 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됩니다 ​ 4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어가는데, 이 문을 여는 게 인슐린입니다. ​ 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됩니다. ​ 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣어야 합니다. ​ 7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면..

대사증후군에 대한 중요한 설명 ●대사증후군 이란? 대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미입니다. 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미합니다. ●대사증후군의 의미 당뇨, 비만, 고혈압, 고지혈증 ●원인 대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않습니다. 인슐린 저항성이 근본적인 문제라고 추정됩니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소함으로써, 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고, 이를 해결하고자 더욱 많은 인슐린이 분비되어 여러 문제를 유발하는 것을 의미합니다. 복강 내의 내장지방은 대사적으로 매우 활발하게 활동하며 ..

고혈압/당뇨/지방간/심장병 등 혈관질환 건강정보 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 대변으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어가는데, 이 문을 여는 게 인슐린임. 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음. 7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함. 8. 세포 속..

소통이 안되면 고통이 옵니다 우리가 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하는 순환과정을 이해하면 건강유지에 도움이 될 것입니다. 특히 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜 습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다. ■ 그전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 대변으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다..

우리가 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하는 순환과정을 이해하면 노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다. 무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜 습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다. 그전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는9 미터 길이의 관을 통과한 후, 대변으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 ..