자기 관리에서 중요한 건강관리 (실천 편) 약 20년 전 젊은 시절 건강을 등한시 한채 흥청망청 과다한 술로 인해 몸이 정말 망가져서 반신불수 일보직전에~ 이제야 비로소, 정신 차리고 제 몸을 관리하게 되었고, 그때부터 거의 20여 년 동안 건강에 대해 열공하면서 건강 관련 자료 수집과 공부를 하고 있습니다. ■ 나의 평소 건강관리, 먹는 습관, 들여다보기 개인마다 습관이 다르겠지만 이것은 제 고유방식으로 진행하고 있으니, 참조 바랍니다. 1. 아침 눈뜨자마자 침대에서 누운 상태로 손뼉 치기, 맨손체조, 두 팔 흔들기. 두발 90도 왔다 갔다 하면서 천천히 일어나기, 2. 화장실 보기 3. 즉시 양치질(간밤의 입안 세균 씻어낸다) 4. 따뜻한 물 800ml와 간수를 뺀 천일염(소금 1찻숫갈 ) 타서 천천..
