헬시큐브의 건강 스토리

미국 하버드대가 추천한 '건강·장수법' 6가지 "장수 유전자로 늙지 않고 젊어진다" 우리는 지금까지 인간 노화(老化)와 죽음을 자연스러운 현상으로 여겨 왔습니다. 이를 신의 섭리로 생각하고 속수무책으로 대응해 왔습니다. 그러나 여기에 반기를 든 과학자들이 있습니다. 바로 하버드대 의과대 유전학 교수인 데이비드 A 싱클레어 교수 연구팀입니다. 노화와 장수분야에서 세계 최고권위자인 싱클레어 교수는 25년간의 ‘장수(長壽) 연구’ 끝에, “노화도 엄연히 질병이고 이를 예방하고 치료할 기술이 개발되면 극복할 수 있다"라고 주장합니다. 연구 결과의 핵심은 장수 유전자의 활성화입니다. 인간을 비롯한 모든 생명체가 생존 - 진화하게 해 준 세포 내 ‘생존 회로’를 잘 유지 - 관리 - 적응시킴으로써 결국 세포들이 노..

자기 관리에서 중요한 건강관리 (실천 편) 약 20년 전 젊은 시절 건강을 등한시 한채 흥청망청 과다한 술로 인해 몸이 정말 망가져서 반신불수 일보직전에~ 이제야 비로소, 정신 차리고 제 몸을 관리하게 되었고, 그때부터 거의 20여 년 동안 건강에 대해 열공하면서 건강 관련 자료 수집과 공부를 하고 있습니다. ■ 나의 평소 건강관리, 먹는 습관, 들여다보기 개인마다 습관이 다르겠지만 이것은 제 고유방식으로 진행하고 있으니, 참조 바랍니다. 1. 아침 눈뜨자마자 침대에서 누운 상태로 손뼉 치기, 맨손체조, 두 팔 흔들기. 두발 90도 왔다 갔다 하면서 천천히 일어나기, 2. 화장실 보기 3. 즉시 양치질(간밤의 입안 세균 씻어낸다) 4. 따뜻한 물 800ml와 간수를 뺀 천일염(소금 1찻숫갈 ) 타서 천천..

우리 몸의 신비한 15가지 사항 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에..