잠잘 때 '왼쪽으로' 자야 하는 중요한 이유 7가지 요즘 잠은 충분히 주무시나요? 혹시 잠잘 때 어느 쪽으로 해서 주무세요? 잠자는 자세에 따라 우리 몸에 큰 변화가 있다고 하는데요. 수면 자세를 왼쪽 방향으로 해서 자면 건강에 놀랄 만큼 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 1. 속 쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화합니다. 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속 쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속 쓰림을 더 악화시킨다. (역류성 식도염의 원인) 2. 무호흡증, 코 고는 것을 방지합니다. 주무실 때 코 고는 분들은 무호흡증도 함께 발생할 확률이 높은데 이 증상을 방치하면 매우 위험하다고 한다. 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 ..
