마사지와 안마의 효과와 올바른 방법나이가 들면서 근육이 경직되고 염증이 발생하는 경우가 많습니다. 이를 완화하기 위해 부분적인 마사지 방법을 사용할 수 있습니다. 특히 노인분들에게는 부드럽고 조심스러운 접근이 필요합니다. 다음은 일부 흔히 문제가 되는 부위를 대상으로 하는 마사지 방법입니다:1. 어깨 마사지- 위치: 어깨 근육, 특히 견갑골 주변과 목 부위.- 방법: 손가락 끝을 사용해 어깨와 목 주변의 근육을 부드럽게 누릅니다. 원을 그리며 마사지하되, 통증이 있는 부위는 너무 세게 누르지 않도록 주의합니다.2. 손목 및 손 마사지- 위치: 손목과 손가락 관절.- 방법: 손바닥을 사용하여 손목을 부드럽게 쓸어내립니다. 손가락 관절 주변을 부드럽게 누르고 원을 그리며 마사지하며, 손가락 끝에서..
