헬시큐브의 건강 스토리

📋 목차🍭 당을 부르는 식습관, 당장 바꿔야 할 음식들🥤 무심코 마시는 음료, 당 함량 폭탄 주의🏃‍♂️ 운동 부족이 부르는 혈당 스파이크🌙 잠이 부족하면 당뇨 위험이 높아지는 이유🍽️ 폭식과 불규칙한 식사, 혈당 급등의 주범🧂 나트륨 과다 섭취가 혈당에 미치는 영향🛋️ 앉아있는 시간이 길수록 당뇨 위험 증가❓ 당뇨 예방을 위한 생활습관 (FAQ)  당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성 질환이에요. 특히 잘못된 생활습관이 혈당을 높이고, 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 높이는 원인이 되죠. 그렇다면 어떤 습관이 당뇨를 유발하는 걸까요? 우리가 무심코 하는 식습관부터 운동 부족, 수면 습관까지 당뇨를 피하기 위해 꼭 알아야 할 생활습관 변화를 하나씩 살펴볼게요! 🍎 🍭 당을 부르..

📋 목차혈당 조절에 필수! 식단 관리 방법운동 없이는 불가능! 당뇨 예방 운동 루틴물만 잘 마셔도 혈당이 달라진다? 수분 섭취 전략잠이 부족하면 혈당이 올라간다? 수면과 당뇨의 관계스트레스가 혈당을 망친다! 관리하는 법당뇨 전 단계에서 피해야 할 최악의 습관당뇨 전 단계에서 자주 묻는 질문 (FAQ)  당뇨 전 단계란 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이일 때를 말해요. 아직 당뇨병은 아니지만 방치하면 2형 당뇨병으로 발전할 위험이 크죠. 하지만 좋은 소식은 생활습관을 바꾸면 혈당을 정상 범위로 되돌릴 수 있다는 거예요! 😊 이 글에서는 혈당을 효과적으로 조절할 수 있는 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리 방법 등을 알려드릴게요. 당뇨 전 단계에서 가장 중요한 것은 ‘지금’부터 실천하는 거예요. ..