폭염에 건강을 챙기는 방법에 대해 폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이를 수 있습니다. 또한 가축·수산물 폐사 등의 재산피해와 여름철 전력 급증 등으로 생활의 불편을 초래합니다.따라서 여름철에는 기상상황을 수시로 확인하고, 열사병 등 온열질환의 증상과 가까운 병원 연락처를 파악하는 등 사전 준비가 필요합니다.●폭염 속 건강한 수면 환경 만들기- 적정 온도 유지하기: 실내 온도를 26~28도로 유지하는 것이 좋습니다.- 술·카페인·스마트폰 자제하기: 이런 것들은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.- 미지근한 물로 샤워하기: 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.- 수면제 복용 주의하기: 수면제는 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.●폭염 속 건강한 몸 돌보기- 자신..
