📋 목차운동 중 올바른 호흡이 중요한 이유무거운 중량을 들 때 효과적인 호흡법근력 운동과 유산소 운동의 호흡 차이호흡 실수로 인한 부작용코로 들이마시고 입으로 내쉬기, 이게 정답?운동별 호흡법 가이드운동할 때 호흡 관련 자주 묻는 질문 (FAQ) 헬스장에서 운동할 때 숨 쉬는 법에 대해 제대로 배운 적 있나요? 운동은 열심히 하면서도 정작 호흡법은 신경 쓰지 않는 경우가 많아요. 하지만 올바른 호흡은 운동 효과를 높이고, 부상을 방지해주는 핵심이에요. 특히 무게를 들거나 복잡한 동작을 할 때 호흡을 잘못하면 어지러움을 느끼거나, 근육에 충분한 산소 공급이 되지 않아 운동 퍼포먼스가 떨어질 수 있어요. 저도 처음 운동 배울 때 '숨 쉬는 건 그냥 자연스럽게 하면 되는 거 아냐?'라고 생각했지만, 그게 ..
