간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 해독 작용, 에너지 저장, 지방 대사, 영양소 처리 등 다양한 기능을 담당하므로 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 간이 손상되면 피로, 소화 불량, 황달 등의 문제가 발생할 수 있으므로 올바른 식습관이 필요합니다. 간에 좋은 음식을 섭취하고 해로운 음식을 피하는 것이 그 시작입니다. 간에 좋은 음식간 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이 되는 음식들은 주로 항산화 성분, 비타민, 섬유질 등이 풍부합니다. 다음은 간에 좋은 음식들입니다. 녹색 잎채소시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 항산화제가 풍부하여 간에서 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 특히 간에서 독성 물질을 중화시켜주는 효소를 활성화해 해독 기능을 촉진합니다.섭취 방법: 샐러드나 스무디..
