겨울철 운동이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 몇 가지 주요한 이유를 알아봅니다 1. 건강 유지: 겨울철에도 운동을 하면 체력과 면역력을 강화하여 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 활성화시켜 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 관리: 겨울철은 실내에서 활동량이 감소하고 음식 섭취량이 증가할 수 있는 시기입니다. 운동은 칼로리를 소모하여 체중을 관리하는 데 도움을 주며, 심리적인 스트레스를 완화하여 과식을 방지할 수 있습니다. 3. 컨디션 개선 : 겨울철에는 일교차가 크고 낮은 온도로 인해 우울증이나 스트레스가 증가할 수 있습니다. 운동은 신체 내 호르몬 분비를 조절하고, 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 개선하는 효과가 있습니..
