📋 목차불안증이 생기는 원인불안증의 대표적인 증상하루 10분 루틴으로 불안 해소즉각적인 효과! 호흡법 3가지생활 습관 개선으로 불안 줄이기생각을 다스리는 법FAQ 많은 사람들이 이유 없이 불안함을 느껴요. 중요한 발표를 앞두거나, 새로운 사람을 만날 때, 혹은 아무 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리는 경험이 있지 않나요? 이런 불안감이 일상에 영향을 미치면 단순한 긴장을 넘어 불안증(Anxiety Disorder)으로 발전할 수 있어요. 불안증은 현대인들에게 매우 흔한 정신 건강 문제 중 하나예요. 하지만 다행히도, 불안을 줄이는 방법은 존재해요! 약에 의존하지 않고도 간단한 생활 습관을 바꾸거나 하루 10분만 투자하면 마음이 한결 편안해질 수 있답니다. 오늘은 불안증을 극복하는 데 도움이 되는 실천..
