헬시큐브의 건강 스토리

그동안 모르고 있던 폐 건강이야기 : 코로 숨쉬기, 심호흡 운동 폐는 호흡기 기관 중 하나로, 산소를 흡입하여 혈액으로 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. ● 폐의 기능을 유지하고 폐 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다 1. 금연하기: 담배는 폐 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 흡연을 하지 않거나, 흡연을 중단하는 것이 가장 중요한 조치입니다. 2. 실내 공기 질 관리: 실내 공기 중에 있는 오염물질이 폐 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 실내 환기를 유지하고 공기 청정기를 사용하여 공기 질을 개선할 수 있습니다. 3. 규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 운동은 폐 기능을 향상하고 폐 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 매주 몇..

우리가 오래 장수할 수 있는 비결 소개 나이가 들면 휴식을 취하고, 맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 코냑을 첨가해서 마시며 가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다. # 50년 경력 흉부외과(胸部外科) 심장(心臟) 전문의사의 솔직한 한마디!! 나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 산 것 같다. 오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다. 외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 아내는 70 전에 암으로 먼저 갔다. 자식이 있어도 품 안에 있을 때 자식이다. 그 아이들의 4-7살 때 모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는데 지금은 이웃이 더 좋다. 산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기 전에 나처럼 살기 바란다. 1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 심장운..