헬시큐브의 건강 스토리

견과류는 다양한 영양소를 포함하고 있어서 건강에 매우 좋습니다. 이들은 단백질, 지방, 섬유질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 아래와 같은 효능이 있습니다. ● 심혈관 건강 개선: 견과류에는 특히 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서 혈액 내 지질 수치를 개선하고 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. ● 체중 감량: 견과류는 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하게 해 주며, 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다. ● 면역력 강화: 견과류는 비타민 E, 아연, 셀레늄, 코펜 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화하고, 암 예방에도 도움을 줍니다. ● 뼈 건강 개선: 견과류에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 많이 함유되어 있어서 뼈 건강을 유지..

나는 바닷가 모래위에 글씨를 쓰듯 말하지만, 듣는 사람은 쇠 철판에 글씨를 새기듯 들을 때가 있다. 역사가 시작된 이래, 칼이나 총에 맞아 죽은 사람보다, 혀끝에 맞아 죽은 사람이 더 많다. 나는 지나가는 말로 아무 생각 없이 말을 하지만, 그 말을 들은 사람은 두고두고 잊지 못할 때가 있다. 들은귀는 천 년이요, 말한 입은 사흘이다 가 바로 그 뜻이다. 들은귀는 들은 것을 천 년 동안 기억하지만, 말한 입은 사흘도 못 가 말한 것을 잊어버리고 만다. 좋은 말, 따뜻한 말, 고운 말 한 마디, 또한 누군가의 가슴에 씨앗처럼 떨어져 뜻밖의 시간에 위로와 용기로 싹이 날 것이다. 모로코 속담에, 말이 입힌 상처는 칼이 입힌 상처보다 깊다는 말이 있습니다. 말은 깃털과 같이 가벼워서, 한 번 내뱉으면 주워담기..

1. 먼저 뿌리고 나중에 거둔다. 거두려면 먼저 씨를 뿌려야 한다. 원하는 것을 얻으려면 먼저 주어야 한다. 인과응보가 원인을 지어야 결과가 생기는 것이다. 모든 일에는 시작이 있어야 끝이 있는 법이다. 집을 2층부터 짓는 방법은 없다. 2. 뿌리기 전에 밭을 갈아야 한다. 씨가 뿌리를 내리려면 준비가 되어 있어야 한다. 상대에게 필요한 것과 제공시기 및 방법을 파악하라. 밭을 갈지 않고 심으면 싹이 나도 뿌리를 내리기 힘들고, 싹이 난 후에 밭을 갈려고 하면 뿌리를 다칠까 손대기 어렵다. 3. 시간이 지나야 거둘 수 있다. 어떤 씨앗도 뿌린 후 곧바로 거둘 수는 없다. 무슨 일이든 시작했다고 해서 즉각 그 결과가 있기를 기대하지 마라. 음식점 장사도 한 자리에서 1년은 열심히 뛰어 보아 야 성패를 알 ..