헬시큐브의 건강 스토리

멸치는 통째로 먹는 보양강장제 멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)입니다 그러나 그것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다 대가리 떼고 똥 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실을 꼭 기억해야 합니다. 멸치는 척추동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 자주 합니다. 멸치에게는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있는 기관이 있습니다. 그건 바로 멸치 똥(내장)입니다. 멸치는 똥제거 하지말고 통째로 먹어라 입니다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기입니다. 일반적인 물고기의 항문은 배 밑에 붙어 있지만, 멸치의 항문은 꼬리 부근에 붙어 있습니다. 이것은 장(腸)이 이상(異常)하게 길다는 뜻인데, 다른 물고기와 결정적으로 다른..

혈관을 맑게 해주는 방법 혈관을 맑게 해주는 방법은 다양합니다. 이를 위해서는 건강한 생활습관과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일상적으로 다음과 같은 방법을 실천해 볼 수 있습니다. ■식습관 개선: 고지방, 고열량의 음식을 피하고, 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취합니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일은 혈액순환에 도움이 되며, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환 예방에도 효과적입니다. ■체중조절: 비만은 혈액순환에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 체중을 유지하거나 감량하는 것이 좋습니다. ■꾸준한 운동: 꾸준한 운동은 혈액순환을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 일주일에 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)을 권장합니다. ■금..