📋 목차유산소 먼저? 근력 먼저? 운동 순서 하나로 효과 극대화!운동 후 단백질 꼭 먹어야 할까? 타이밍별 섭취법 총정리맨몸 운동 vs 웨이트, 초보자가 먼저 해야 할 운동은?운동 전후 스트레칭, 제대로 안 하면 근육 손실 온다?매일 운동하면 몸에 무슨 일이? 올바른 운동 빈도 가이드운동 효과를 높이는 식단은? 초보자를 위한 영양 가이드FAQ 운동을 처음 시작할 때 가장 중요한 것은 **바른 루틴과 습관을 만드는 것**이에요. 하지만 막상 운동을 시작하려고 하면, 어떤 순서로 해야 하는지, 식단은 어떻게 조절해야 하는지, 얼마나 자주 해야 하는지 등 궁금한 점이 많죠. 🤔 특히, 운동을 잘못된 방법으로 하면 **부상의 위험**이 커지고, 원하는 결과를 얻기까지 더 오랜 시간이 걸릴 수 있어요. 그래서..
