헬시큐브의 건강 스토리

📋 목차🔹 장 건강과 면역력의 관계🔹 장내 유익균과 유해균의 균형🔹 장 건강을 위한 최적의 식단🔹 면역력 강화에 도움 되는 영양소🔹 장 건강을 해치는 나쁜 습관🔹 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점🔹 장 건강과 면역력 자주 묻는 질문 (FAQ) 💡 장 건강은 단순히 소화 문제만이 아니라 면역력과도 깊은 관련이 있어요. 장은 우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 존재하는 중요한 기관으로, 건강한 장은 감염과 질병을 예방하는 데 큰 역할을 해요. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 항생제 사용 등으로 인해 장내 균형이 무너지면 면역력이 약해지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 그러므로 장 건강을 유지하는 것이 전반적인 건강을 지키는 핵심이라고 할 수 있답니다. 내가 생각했을 때, 현..

📋 목차유산균이 면역 체계에 끼치는 놀라운 효과최고의 면역력 강화를 위한 유산균 TOP 5장내 환경이 면역력에 미치는 영향유산균과 프로바이오틱스, 차이점은?면역력 떨어지는 습관, 바로 고쳐야 한다!유산균 제대로 먹는 법, 이렇게 해야 효과 2배!유산균 면역력 관련 궁금증 해결! (FAQ)  요즘 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요한 시대죠. 그런데 아무리 비싼 영양제를 먹어도 장 건강이 나쁘면 효과가 반감된다는 사실, 알고 있었나요? 🤔 바로 유산균이 면역력의 핵심 역할을 하기 때문이에요. 유산균은 단순히 장을 편안하게 해주는 것뿐만 아니라, 면역세포를 활성화하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 해요. 장 건강이 곧 면역 건강이라는 말이 있을 정도로, 장내 환경이 무너지면 감기부터 각종 질병에 쉽게 ..

내 몸속 염증 줄이는 법 9가지 1. 산성식품을 적게 먹는다. 육 류 등의 산성식품은 염증 덩어리다. 콜레스테롤이 많고 포화지방산도 많아 소화되는 과정에서 활성산소를 대량으로 만들어내기 때문이다. 이렇게 만들어진 활성산소는 우리 몸 곳곳에 염증반응을 일으킨다. 따라서 육류 섭취는 되도록 줄여야 한다. 2. 알칼리성 식품을 많이 먹는다. 과일, 채소 등의 알칼리성 식품은 염증반응을 줄이는 천연 항산화제나 식물영양소가 많이 들어있다. 이들 성분은 활성산소를 무력화시킨다. 따라서 평소 채소, 과일을 많이 먹으면 염증수치를 낮추는 데 효과가 있다. 3. 지방 섭취를 줄인다 . 트 랜스지방, 포화지방, 오메가-6 지방산은 필연적으로 염증반응을 일으킨다. 이것들의 섭취를 피하려면 트랜스지방, 포화지방 함량 제로 문..