불면증, 당뇨, 간기능, 하체 부종, 수족냉증 등 개선 효과가 대단하다 ■스트레칭 방법 1. 두 다리를 앞으로 나란히 길게 펴고 앉아, 양손은 몸통 뒤로 뻗어 몸통을 지지하도록 땅에 짚는다. 2. 발뒤꿈치는 땅에 붙인 상태에서, 양쪽 엄지발가락 쪽 관절(중족지절관절)이 가운데에서 서로 부딪히도록 동시에 안쪽으로 모으면서 부딪쳐준다. 3. 부딪힌 후에는 자연스럽게 힘을 빼면서 다시 멀어지도록 한다. 4. 이와 같이 부딪혔다 멀어지기를 가벼운 힘으로 부드럽게, 발을 털 듯이 반복해 준다. 앉아서 양쪽 발끝 부딪히기 운동을 하면? 돈들이 않고, 부작용이 거의 없다 발끝 부딪히기 운동이 불면증에 좋은 근거는 명확하지 않지만 여러 가지 설명이 가능하다. 대체의학의 한 가지로 발 반사요법이 있는데, 이는 발에 우리..
