체내 활성산소 억제, 항산화 작용의 중요성 우리 몸은 활성산소를 이용하여 에너지를 생산하고, 면역 시스템을 강화하며, 유해 물질을 분해하는 등의 다양한 기능을 수행합니다. 그러나, 활성산소는 산화 작용을 통해 세포 손상을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 손상은 산화 스트레스라고도 불리며, 여러 가지 질병과 노화의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 우리 몸은 항산화 작용을 통해 활성산소의 영향을 줄이고, 손상을 예방하려고 노력합니다. 따라서 건강을 유지하기 위해서는 적절한 활성산소의 양과 항산화 작용이 필요합니다. 식이를 통해 다양한 항산화 물질을 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 산소 공급을 증가시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 관리하고, 피부를 보호하는 등의 방법도 건강에 도움이 될 수 ..
