📋 목차고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) – 짧고 강렬하게 지방 태우는 비법공복 유산소 vs. 식후 유산소 – 언제 해야 체지방 연소 극대화?근력 운동 병행 – 기초대사량 올려 지방 연소 지속수면 & 체지방 – 잠만 잘 자도 살이 빠지는 이유스트레스 관리 – 코르티솔 감소로 복부 지방 제거물 & 체지방 – 하루 몇 L 마셔야 지방이 잘 빠질까?체지방 감량 정체기 (FAQ) – 왜 안 빠질까? 해결책 총정리 🔥 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) – 짧고 강렬하게 지방 태우는 비법 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 반복하는 방식이에요. 이 방법은 일반적인 유산소 운동보다 체지방 연소 효과가 뛰어나고 운동 후에도 칼로..
