헬시큐브의 건강 스토리

📋 목차항산화 폭탄, 땅콩의 숨겨진 힘집중력 향상에 좋은 땅콩 영양소기억력 강화 연구 사례세포 노화 방지 작용항암 효과 기대되는 성분해독 작용 강화 메커니즘지방간 예방에 좋은 성분땅콩 항산화 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)  🫘 땅콩은 작지만 강력한 항산화 성분을 가득 담고 있어요. 그저 간식으로만 먹던 땅콩이 건강에도 이렇게 좋았다니, 다시 보게 되는 식품 중 하나예요. 특히 2025년 지금, 건강과 면역에 대한 관심이 높아지면서 땅콩이 다시 주목받고 있답니다. 땅콩은 식이섬유와 비타민 E, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서 노화 방지, 뇌 건강, 면역력 강화 등 다양한 효과를 가지고 있어요. 요즘 연구에 따르면 집중력과 기억력 향상에도 도움을 준다고 하니, 공부하는 사람이나 직장인들에게도 딱 ..

한류바람에 건강발효식품 김치 인기 김치는 요즘 한류 바람에 전 세계 수출 효자 품목으로 재조명받고 있습니다。 한국의 대표적인 발효 음식으로, 여러 가지 건강상의 이점이 있으며, 배추와 고춧가루, 마늘, 생강 등 다양한 재료를 사용하여 만들며, 이 재료들은 각기 다른 건강 효능을 가지고 있습니다. 배추김치의 주요 효능에 대해 자세히 알아봅니다 김치의 발효 과정은 건강과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 발효는 유익한 미생물(주로 락토바실러스 균)이 식품 내의 설탕과 다른 탄수화물을 분해하여 유기산, 알코올, 가스 등을 생성하는 자연스러운 과정입니다. 이 과정은 김치의 맛, 질감, 보존성을 향상할 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 제공합니다. 1. 장 내 미생물 균형 개선: 김치의 발효 과정에서 생성되는 프로..

고혈압/당뇨/지방간/심장병 등 혈관질환 건강정보 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 대변으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨. 4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어가는데, 이 문을 여는 게 인슐린임. 5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨. 6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음. 7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함. 8. 세포 속..

소통이 안되면 고통이 옵니다 우리가 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하는 순환과정을 이해하면 건강유지에 도움이 될 것입니다. 특히 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸중 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜 습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력해야겠습니다. ■ 그전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9 미터 길이의 관을 통과한 후, 대변으로 나오게 됨. 2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈. 3. 포도당은 피를 타고 돌다..