헬시큐브의 건강 스토리

발관리 따뜻하게 잘하고 계신가요? ■여러분들 하루가 지나고 이제 주무시려고 양말을 벗을 것입니다. 그러면 발목에 양말 자국이 있습니까...??? 없습니까...??? ●양말이 팽팽하면 자국이 깊게 파입니다. ●우리 심장에서 쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁습니다. ●심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고 무엇이 덮여 주는지 아시는지요...??? ●심장은 그 더워진 피를 우리 몸 전역에 보내어 나쁜 것들을 다 실어와서 정화를 하고, 다시 덥혀져 전신으로 보내어집니다. ●그런데 다리와 발로 내려갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에 흐름이 멈추게 되고 약하게 되는 사이 더운 피는 식어집니다. ●그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어집니다. ●무엇보다 추위를 탑니다. ●발이 서럽고, 종아..

걷지 않으면 갖고 있는 모든 걸 잃어버린다. 山으로 가는 길에는 登山있고 入山이 있다.登山은 땀 흘리고 運動하는 山길이라면 入山은 궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고, 구원을 강구하는 길이다.(入山修道) 骨山(바위 산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 肉山(흙으로 덮인 산림)은 靈氣를 맞기 위해 登山을 한다. 통 즉 등산(通卽登山)이요. 궁즉입산(窮卽入山)인 것을, 높은 산만이 장한 산이라면, 깊은 산일수록 좋은 산이라 산이 높아야 사람이 오를만하다고 산이 깊어야 사람이 들 만하다. 일반인은 젊어 올라가려고만 하고, 수행자는 늙어 들려고만 한다. 산이 거기 있어 오르는 것이 아니라 뜻이 있기에 산에 드는 것이다. 등산이냐 입산이냐 다투지 말자. 산은 늘 거기 그대로 있으니 등산은 땀을 흘리고 운동하면서 많은 ..

최근 연구 결과에 따르면, 나트륨보다는 칼륨 섭취가 사망률에 미치는 영향이 크다는 것이 밝혀졌습니다. 세브란스병원의 연구팀은 나트륨은 사망에 미치는 영향이 없지만, 칼륨 섭취가 많을수록 사망률이 최대 21% 낮아진다는 결과를 발표했습니다. 이번 연구 결과는 국제학술지 '프론티어스 인 뉴트리션'에 게재되었습니다. 저염식은 암 최대의 적입니다 소금 오해를 풀면 건강이 보입니다, 저염식은 암 최대의 적입니다 소금은 고혈압 예방에 최고의 식품으로 알려져 있으며, 간수를 제거한 천일염 소금을 매일 섭취하는 것이 권장됩니다. 매일 25g 정도 섭취하는것이좋습니다 (국.찌게.김치.반찬속의 소금 포함) 소금은 고혈압 치료에도 효과적입니다. 동물들 중에서 염분을 많이 섭취하는 동물은 평균 수명이 길어진다고 합니다. 예를..

암환자 500만명. 당뇨환자 700만명. 고혈압환자 1,000만명. OECD 국가중 1위인 나라.이것은 남의 나라 얘기가 아니다. 지금과 같이 풍요롭고, 의학이 발달하고, 병 의원이 지 천인 나라에서 어쩌다가 이런 엄청난 사건이 벌어지고 있을까? 이건 6.25전쟁 보다 더 참혹한 현실이다. 이 모든 책임은 이나라 의사들에게 있다고 해도 과언 아니다 암 이나 ~ 당뇨나 ~ 고혈압 이나 ~ 이 질환들은 공통점이 딱 하나가 있다. 모든 암은 설탕은 많이 먹고 소금은 적게 먹어서 몸이 썩는 질환이고. 당뇨는 인슐린이 부족해서 많은 당분을 다 중화시키지 못해서 신장이 망가지는 질환이고. 고혈압은 혈관에 당분과 지방이 많아서 혈액이 끈끈하고 탁해져서 혈액순환이 원만하지 못해서 혈압이 높아지는 질환이다, 이 세가지 ..

불면증, 당뇨, 간기능, 하체 부종, 수족냉증 등 개선 효과가 대단하다 ■스트레칭 방법 1. 두 다리를 앞으로 나란히 길게 펴고 앉아, 양손은 몸통 뒤로 뻗어 몸통을 지지하도록 땅에 짚는다. 2. 발뒤꿈치는 땅에 붙인 상태에서, 양쪽 엄지발가락 쪽 관절(중족지절관절)이 가운데에서 서로 부딪히도록 동시에 안쪽으로 모으면서 부딪쳐준다. 3. 부딪힌 후에는 자연스럽게 힘을 빼면서 다시 멀어지도록 한다. 4. 이와 같이 부딪혔다 멀어지기를 가벼운 힘으로 부드럽게, 발을 털 듯이 반복해 준다. 앉아서 양쪽 발끝 부딪히기 운동을 하면? 돈들이 않고, 부작용이 거의 없다 발끝 부딪히기 운동이 불면증에 좋은 근거는 명확하지 않지만 여러 가지 설명이 가능하다. 대체의학의 한 가지로 발 반사요법이 있는데, 이는 발에 우리..

톳의 효능만 잘 알고 활용한다면 누구든지 무병장수할 수 있다. 톳은 모양이 사슴 꼬리와 유사하다고 해서 녹미채라고도 불리는 해초인데 우리나라 전 지역 바닷가에서 생산된다. 톳은 각종 미네랄과 특수한 영양소가 다른 해조류보다 엄청나게 더 많이 함유되어 있기 때문에 그 효능 또한 탁월하다. 옛날에는 밥을 지을 때 톳을 넣어 영양밥을 해서 먹기도 했다. 일본에서는 톳의 놀라운 효능 때문에 그 인기가 참으로 엄청나다. 일본에서 톳의 인기가 어느 정도일까? 놀라지 마시라! 매년 9월 15일을 톳의 날로 지정해서 섭취를 권장하고 있을 정도다. 뿐만 아니라 일본 학교에서는 주 2~3회씩 의무적으로 섭취하게 해서 건강과 성장에 도움을 줄 수 있도록 하고 있다. 더 이상의 설명이 필요 없다. 예전에는 한국에서 생산된 톳..

단백질은 인체 내에서 근육, 피부, 모발 등 다양한 조직의 구성 성분으로 사용되는 중요한 영양소입니다. 따라서 단백질이 부족한 경우에는 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 몸에 단백질이 부족한 경우에 나타나는 증상은 다음과 같습니다. ●근육량 감소: 단백질은 근육의 구성 요소 중 하나이므로, 단백질 섭취가 충분하지 않으면 근육량이 감소할 수 있습니다. ●피부 및 모발 문제: 단백질은 피부 및 모발의 구성 성분 중 하나이므로, 단백질 섭취가 충분하지 않으면 피부와 모발의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 피부의 건조함, 모발의 침침함 및 무과에 될 수 있습니다. ●체력 저하: 단백질은 에너지 생산에 중요한 역할을 하므로, 단백질 섭취가 충분하지 않으면 체력이 저하될 수 있습니다. ..

과일 먹기는 이것을 사다가 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 과일을 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇입니까? 식후에 과일을 먹지 않는 것입니다. 과일은 빈 속에 먹어야 합니다. 과일을 이렇게 먹으면 몸에서 독소를 제거하고 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다. 과일은 매우 중요한 음식입니다. 가령 빵 두 조각을 먹은 후 과일 한 조각을 먹으면 과일은 위를 거쳐 소장으로 내려가려 하지만 먼저 먹은 빵 때문에 내려갈 수가 없습니다. 이때 음식 전부가 썩기 시작하고 발효해서 산화합니다. 과일이 위에 들어가 다른 음식과 소화액에 닿는 순간 음식 전체가 썩기 시작합니다. 그래서 과일은 공복에 먹든지 식사 전에 먹어야 ..

암환자 500만명. 당뇨환자 700만명. 고혈압환자 1000만명 OECD 국가중 1위인 나라. 이것은 남의 나라 얘기가 아니다. 지금과 같이 풍요롭고 의학이 발달하고 병 의원이 지 천인 나라에서 어쩌다가 이런 엄청난 사건이 벌어지고 있을까? 이건 6.25전쟁 보다 더 참혹한 현실이다. 이 모든 책임은 이나라 의사들에게 있다, 암 이나 당뇨나 고혈압 이나 이 질환들은 공통점이 딱 하나가 있다. 모든 암은 설탕은 많이 먹고 소금은 적게 먹어서 몸이 썩는 질환이고. 당뇨는 인슐린이 부족해서 많은 당분을 다 중화시키지 못해서 신장이 망가지는 질환이고. 고혈압은 혈관에 당분과 지방이 많아서 혈액이 끈끈하고 탁해져서 혈액순환이 원만하지 못해서 혈압이 높아지는 질환이다, 이 세가지 질환만 보더라도 과잉섭취된 당분이 ..