■ 식사 후 하지 말아야 할 유의 사항 식사 후에는 몸이 소화를 위해 많은 에너지를 사용하므로, 다음과 같은 활동을 하지 않는 것이 좋습니다: ●즉시 눕거나 누워서 쉬지 말고 약 30분 정도 걷거나 가벼운 활동을 하면서 소화를 돕는 것이 좋습니다. ●급격한 운동은 소화를 방해하므로, 식사 후 바로 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. ●급격한 온도 변화가 있는 목욕이나 샤워는 혈액순환에 영향을 미칠 수 있으므로, 식사 후에는 조금 시간이 지난 후에 하시는 것이 좋습니다. ●과식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 식사 후에는 과식하지 않도록 주의해야 합니다. ●담배를 피우는 것은 소화를 방해하고 소화불량을 유발할 수 있으므로, 식사 후에는 피우지 않는 것이 좋습니다. ●알코올을 마시는 것도 소화를 방해하고 소..
