헬시큐브의 건강 스토리

■캠핑은 정신건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에 몇 가지 중요한 점을 알아봅니다 ●자연과 접촉: 캠핑은 도시 생활과는 다르게 자연과 밀접하게 접촉할 수 있는 기회를 제공합니다. 자연 속에서 시간을 보내면 피로와 스트레스를 감소시키고, 자연의 아름다움에 감동받을 수 있습니다. ●스트레스 감소: 자연 속에서 평화로운 환경에서 지내면 일상적인 스트레스 수준이 감소하고, 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 휴식과 휴식에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다. ●운동과 활동: 캠핑은 트레킹, 등산, 낚시 등의 활동을 통해 체력을 향상시키고 신체 활동량을 늘릴 수 있는 기회를 제공합니다. 이것은 염증을 감소시키고 우울증과 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ●사회적 연결: 캠핑은 가족, ..

스티브 잡스가 수술대에 올라서서야 깨달았던 것은 "그동안 반드시 읽어야만 할 책이었음에도 불구하고 자신이 읽지 않은 책 한 권이 있었는데, 그 책의 제목은 건강한 삶이다."라고 했습니다. 건강을 위해서는 먹는 것과 운동이 중요하지만, 음식과 운동 : 20%, 마음 관리 : 80%의 비중을 두는 것이 더더욱 중요함을 여러 연구자료와 문헌에서 얘기해주고 있습니다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때 면역 세포의 일종인 T림프구(T세포)는 제 기능을 발휘합니다. 하지만 시기 ,질투, 분노, 미움, 두려움, 원망이나 불평, 낙심, 절망, 염려, 용서 못함, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 가지면 T림프구가 변이 되어 암세포나 병균을 죽이는 대신 거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으..