📋 목차아침 습관이 뇌에 미치는 영향아침 공복의 물, 뇌에 미치는 영향햇볕 10분이 기억력에 좋은 이유스마트폰 확인 습관, 기억력과의 상관관계아침 스트레칭이 뇌 혈류에 주는 효과커피 한 잔, 타이밍이 중요하다건강한 뇌를 위한 모닝루틴 만들기아침 습관 관련 자주 묻는 질문 (FAQ) 하루의 시작은 단순히 잠에서 깨어나는 순간을 넘어서, 뇌 건강과 직결된 중요한 시간이에요. 아침에 어떤 습관을 선택하느냐에 따라 우리의 집중력, 기억력, 심지어 기분까지도 달라질 수 있다는 사실 알고 있었나요? 뇌는 자는 동안 회복하고 정보를 정리해요. 그래서 아침은 뇌에 다시 에너지를 공급하고, 하루를 어떻게 보내느냐를 결정하는 중요한 기점이 되죠. 여기서 내가 생각했을 때, 정말 작은 변화 하나만으로도 뇌의 나이와 기능..
