건강 100세를 위한 여러가지 건강 이야기
https://poopong8888.tistory.com/entry/%EB%B0%B1%EC%84%B8-%EC%A7%80%ED%82%B4%EC%9D%B4-%EC%A4%91%EC%9A%94%EC%9E%90%EB%A3%8C 건강을 지키는 100세 지킴이 중요 자료 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗이 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹 poopong8888.tistory.com ★★ 근육이 감소하는근감소증 예방하려면? - 장수의 비법 '하체근육' 손쉽게 단련하는 방법은? 단백질 저축한 근육 부자가 행복한 노후 맞아... ★★ 근육이 감소하는 근감소증 예방하려면? - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정..
