📋 목차잠이 혈당을 결정한다는 사실수면 부족과 인슐린 저항수면 패턴과 혈당 변화수면 중 혈당 관리 팁수면의 질을 높이는 방법불면증과 당뇨의 관계수면 호르몬과 혈당수면과 당뇨 관련 질문 (FAQ) 혈당과 수면은 별개의 주제로 보이지만, 사실 두 요소는 깊은 상관관계를 가지고 있어요. 특히 혈당을 안정적으로 유지하려면 수면의 질과 양을 꼭 신경 써야 해요. 하루 수면 시간이 짧거나 수면의 질이 나쁘면 인슐린 민감도가 떨어지고, 이는 결국 혈당 상승으로 이어질 수 있답니다. 제가 생각했을 때 가장 놀라운 사실 중 하나는 단 하루만 수면 부족이 있어도 혈당 조절 능력이 현저히 떨어질 수 있다는 거예요. 수면은 단순히 피로 회복이 아니라, 우리 몸의 대사 시스템을 재정비하는 중요한 시간이기 때문이에요. 이번 ..
