건강한 생활습관 만들기 ● 머리 긁기: 매일 아침과 저녁에 머리를 긁어줍니다. 손바닥을 마주 비벼서 열이 날 때 열 개의 손가락으로 이마부터 뒤통수까지 긁어줍니다. 이렇게 하면 눈이 맑아지고 두통을 예방할 수 있으며, 귀에서 "윙"하는 소리도 사라집니다. ●눈동자 굴리기: 매일 시간이 있는 때에는 눈동자를 굴려줍니다. 눈을 약간 감고 먼저 눈동자를 왼쪽부터 위쪽, 오른쪽, 아래쪽으로 시곗바늘 방향으로 3번 돌린 후, 반대 방향으로도 3번씩 돌립니다. 이렇게 자주 하면 근시와 눈의 시력 피로를 풀어주는데 효과적이며, 스마트폰 사용으로 인한 피로에도 도움이 됩니다. 또 다른 방법으로는 두 손바닥을 마주 비벼서 열이 날 때 손바닥을 눈에 올려놓으면 눈이 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다. ●이를 마주치기: 입..
