헬시큐브의 건강 스토리

50년 동안 심장 전문의로 일한 한 의사의 솔직한 이야기입니다. ●운동에 대한 관점: 심혈관 운동은 수명을 연장시킬 수 있다고 여겨지지만, 실제로 심장 운동만으로는 수명 연장에 큰 도움이 되지 않는다. 나이가 들면 심장 운동에 너무 많은 시간을 투자하는 것보다는 휴식을 취하고 즐기는 시간을 가져야 한다. 심장 박동이 강해져도 심장 노화가 빨라질 수 있으므로 적절한 운동과 낮잠을 즐기며 몸을 아끼는 것이 중요하다. ●알코올에 대한 관점: 과일로 만든 포도주나 과일주는 좋으며, 코냑이나 브랜디 같은 증류주도 좋다. 막걸리나 맥주도 곡물로 만들어진 음료이므로 적당히 마시고 즐기는 것이 좋다. ●그룹 활동에 대한 관점: 그룹 활동은 어울림과 활력을 느낄 수 있는 기회를 제공하지만, 헤어져 집에 돌아오면 피곤할 ..

날아오르는 연줄을 끊으면 연은 더 높이 날 줄 알았습니다. 그러나 그 연은 땅바닥으로 추락하고 말았습니다. 철조망을 없애면 가축들이 더 자유롭게 살 줄 알았습니다. 그러나 사나운 짐승에게 잡아먹히고 말았습니다. 관심(關心)을 없애면 다툼이 없어질 줄 알았습니다. 그러나 다툼이 없으니 남남이 되고 말았습니다. 간섭을 없애면 편하게 살 줄 알았습니다. 그러나 곧바로 외로움이 뒤쫓아 왔습니다. 바라는 게 없으면 자족할 줄 알았습니다. 그러나 삶에 활력을 주는 열정도 사라지고 말았습니다. 불행(不幸)을 없애면 행복할 줄 알았습니다. 그러나 무엇이 행복인지 깨달을 수 없었습니다. 편안(便安)을 추구하면 권태(倦怠)가 오고, 편리(便利)를 추구하면 나태(懶怠)가 옵니다. 나를 불편하게 하던 것들이 사실은 내게 반드..

지금은 70세를 新中年이라고 합니다. 80세는 初老長年이라고 부릅니다. 영국의 런던정치경제 대학교(LSE) 사회학과 교수를 지낸 '캐서린 하킴'은 '매력자본(Erotic Capital)'이라는 개념을 만들어 냈습니다. 한 마디로 매력(魅力)이 능력이요, 경쟁력이라는 말입니다. 그녀가 말하는 매력은 '잘 생긴 외모'만을 뜻하는 것은 아닙니다. 유머 감각, 활력, 세련미, 상대를 편안하게 하는 기술 등 다른 이의 호감을 살 수 있도록 하는 멋진 기술을 말합니다. 이런 멋진 기술은 나이가 들었다고 쇠퇴하지 않습니다. 오히려 더 좋아질 수도 있습니다. 그것이 바로 경륜이요, 나이 듦의 지혜와 여유입니다. 그 기술인 웃는 연습을 충실하게 실천하면 당신은 매력을 갖춘 멋쟁이가 될 겁니다. 그렇게 매력과 더불어 늙어..