간편하지만 잘 안하게 되는 목운동의 중요성

목운동의 중요성

목운동은 간편하지만 잘 안 하게 되는 중요한 운동입니다.

●목운동은 정신적인 안정과 몸의 균형을 위해 이루어지는 운동입니다. 주로 요가, 태극권, 카포에라 등의 운동이 목운동에 속합니다. 목운동은 목과 어깨 부분의 근육을 강화하고 유연성을 향상합니다. 또한, 목운동은 자세 개선과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

목운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 그러나, 목운동을 시작하기 전에 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 부상을 예방하고 안전하게 운동을 할 수 있습니다.

 

목운동은 정신적인 안정과 몸의 균형을 위해 이루어지는 운동입니다. 주로 요가, 태극권, 카포에라 등의 운동이 목운동에 속합니다. 목운동은 목과 어깨 부분의 근육을 강화하고 유연성을 향상합니다. 또한, 목운동은 자세 개선과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 목운동을 통해 몸의 균형을 맞추고 편안한 상태를 유지할 수 있습니다.

목운동을 자주 하시면, 혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다.

척추가 이토록 중요한 이유는?
척추를 바로 해서 신경을 살려주고, 어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해 준다면, 몸은 스스로 건강을 찾아가게 된다는 것입니다.

"너무도 간단한 운동으로 말이다" 내가 그 간단한 운동을 소개하면, 아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠습니다. 그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리도리"입니다.

현대의학은 "도리도리"운동을 적극 권장하고 있습니다.

그 이유는 순환장애로 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 풍 등의 예방에 탁월한 효과가 있기 때문입니다.

나는 절박했기에 반신반의하며 한번 해보았지만

1) 어지러워 할 수 없었고,
2) 속이 매스꺼웠고,
3) 무엇보다도 머리가 너무 아팠다.

그러나, 이 모든 고통을 감수하며 밑져 봐야 본전이다는 생각으로 하루에 200회 정도 했습니다.

이 정도 하는데도 나름 힘들었다.
그런데 정말, 거짓말처럼 3일이 지나고 4일째 되는 날, 머리의 모든 두통이 사라졌습니다

이 운동을 시작한 지 지금은 3개월째인데 단 한 번도 위에서 열거한 두통들이 더는 발생하지 않았습니다. 심지어 골프를 치고 나도 발생하지 않았습니다.

한 가지 더 말하고 싶은 것은, 나는 잇몸질환이 10여 년 전부터 상당히 심했습니다. 그런데 얼마나 좋아졌는지 모릅니다. 잇몸질환으로 인한 통증도 사라졌습니다.

 

현대의학계에서 말하길, "잇몸질환을" 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고 경고하고 있습니다.

나의 소견으로는 "도리도리를 예방 차원에서 해보시길 권합니다.

 

도리도리를 통해 혈액순환이 잘 되어서 그러는지는 모르겠지만, 분명 기억력이 좋아지기 때문입니다.

나이가 들면 생기는 기억력의 깜박 거림도, 현저히 줄어들었습니다.
이런 현상을 그냥 노화 현상으로 받아들이는데, 이 현상도 바로 순환장애로 인해 발생하는 일종의 질병으로 정의하고 있습니다.

 

생각해 보면, 목둘레의 혈관들 오랜 세월 동안 굳어져 있지 않을까요?
그러므로 뇌로 공급해야 할 혈액들을, 제대로 공급하지 못하므로, 뇌 기능도 떨어집니다.
이래도 목을 방치하겠습니까?
이렇게 뇌 기능을 활성화시킬 수 있는 방법이 있는데, 안 하겠습니까?

목 운동을 통해 너무나 좋은 결과를 체험했기에, 가까운 분들께 권했고, 그중에 몇 분이 나와 똑같이 두통이 사라지는 경험을 하고, 그분들이 도리도리 전도사가 되어, 많은 분들께 권면하는 걸 보고, 지인들에게도
알리고, 함께 건강한 삶을 누리고 싶어 권해드립니다

A : 도리도리,
B : 좌 우로 회전,
C : 앞 뒤로 끄덕임,
D : 좌 우 옆으로

이렇게 네 종류로 하면 됩니다
횟수는 능력에 따라 많이 해도 됩니다.
샤워를 막 끝내고 한 종류를 200번가량 진행해 보세요.
이렇게 하고 나면 속된 말로 뒷골이 당긴다는 증상이 현저히 줄어듦을 느낄 것입니다.
"해보자" 분명히 느낄 것입니다.

마지막으로, 목운동을 시작하기 전에 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 부상을 예방하고 안전하게 운동을 할 수 있습니다.

 

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