사상 체질 ( 소양, 태양, 소음, 태음)의 연구

사상체질은 한의학에서 사용하는 개념으로, 인체의 생리적, 심리적 특성을 나누는 기준입니다. 사상체질은 네 가지 체질(소양, 태양, 소음, 태음)로 나누어지며, 각 체질은 양(陽)과 음(陰)으로 나뉩니다.

◇사상체질은 각 개인의 생리적, 심리적 특성을 나누어 판단함으로써, 해당 체질의 특성을 고려한 질병 예방과 치료, 건강한 식습관과 생활습관 등을 제시하는 데에 사용됩니다. 각 체질에 따라 추천하는 식품과 건강 관리 방법 등이 달라지므로, 각자의 체질에 맞게 건강을 유지하고 증진할 수 있습니다.

◇하지만 사상체질은 단순히 물리적 특성만을 나누는 것이 아니며, 개인의 성격, 취향, 생활습관 등과도 관련이 있기 때문에, 단순히 사상체질만으로 개인 건강을 판단하기보다는 전문가의 조언과 개인의 상황을 종합적으로 고려하는 것이 좋습니다.
 

♧사상체질 특징.질병.추천음식

■사상체질은 한의학에서 사용하는 인체의 구성과 기능에 대한 분류 체계 중 하나입니다. 이 체질은 육체적, 정신적, 생리학적 특성과 감정, 성격, 성향 등을 종합적으로 고려하여 판단됩니다.

사상체질은 다섯 가지 유형으로 분류됩니다.

●태음(太陰) 체질 : 태음체질은 여성성 기능이 강하고 호수(和緩)한 성격을 지닌 사람들을 말합니다. 얼굴이 부드럽고 밝으며, 눈이 커서 눈매가 부드럽게 생겨 여성적인 느낌을 줍니다. 피부는 매우 부드럽고 탄력이 있으며, 복부가 부풀어 오른 모습을 보이기도 합니다.

●소음(少陰) 체질 : 소음체질은 마음이 예민하고 긴장하기 쉬운 사람들을 말합니다. 얼굴은 얇고 길며, 눈이 약간 작고 깊게 파인 느낌을 줍니다. 피부는 매우 얇고, 희고 부드러우며 손足이 차가운 경향이 있습니다.

●태양(太陽) 체질 : 태양체질은 활동적이고 충동적인 성격을 지닌 사람들을 말합니다. 얼굴은 크고 독창적이며, 코가 높고 넓어 보이는 특징이 있습니다. 피부는 굵고 단단하며, 근육이 발달하여 몸이 단단하고 탄력 있는 모습을 보입니다.

●소양(少陽) 체질 : 소양체질은 모험적이고 대담한 성격을 지닌 사람들을 말합니다. 얼굴은 날카로우며 강한 인상을 주며, 눈이 약간 작고 깊은 느낌을 줍니다. 피부는 건조하고 단단하며, 손足이 뜨거운 경향이 있습니다.

●소음(少陰)과 태양(太陽) 중간형 : 소양과 태양체질의 중간형으로 소음태양체질은 두 가지 체질의 특성을 모두 지니고 있습니다. 얼굴은 소음체질과 유사하며, 소음과 태양 중간형 체질인 소음태양체질은 소음체질과 비슷한 얼굴 형태를 가지고 있으며, 피부는 소음체질과 비슷하게 얇고 희며, 손발이 차갑고 뜨거움이 번갈아 나타날 수 있습니다. 또한 활동적이면서도 감성적인 성격을 지니고 있습니다. 소음태양체질은 두 체질의 특성을 조화롭게 합쳐 가지고 있기 때문에 다른 사상체질과 비교적 중립적인 형태를 띠고 있습니다.

■한의학에서는 사상체질별로 질병 발생의 원인과 치료 방법, 그리고 추천하는 음식 등이 다르다고 합니다. 아래는 각 사상체질별로 대표적인 질병과 추천 음식 예시입니다.

●태음(太陰) 체질
♧질병 : 혈액순환 장애, 불임, 빈혈, 소화불량 등
♧추천 음식 :
삼계탕,죽, 닭고기, 쇠고기,돼지고기, 고구마, 감, 미역, 단호박, 쌀, 호두, 대추,무, 마늘,시금치, 배,사과, 포도, 참외  등,

●소음(少陰) 체질
♧질병 : 신장 질환, 불면증, 소화불량, 자극적인 감정 등
♧추천 음식 :
쌀밥, 찹쌀, 보리, 현미, 수수,
찰옥수수, 채소스프, 흑임자,
지방없는고기
<소고기, 닭고기, 돼지고기 >,
미역, 고사리,달래, 쑥, 사과,배,
포도, 오디,체리, 잣, 호두, 대추,
생강, 황기, 인삼  등,

●태양(太陽) 체질
♧질병 : 고혈압, 대장암, 피부질환, 허리디스크 등
♧추천 음식 :
현미,보리,수수,찰옥수수, 밥,
국수,찰밥, 산적, 동그랑땡,냉면,
각종 해산물, 미역국,무생채,
상추, 시금치, 미나리, 콩, 참깨
녹차, 보리차, 매실차,오이, 배,
참외,수박, 복숭아, 유부, 콩국수,
등,

●소양(少陽) 체질
♧질병 : 두통, 알레르기, 소화불량, 우울증 등
♧추천 음식 :
잡곡밥, 보리, 현미, 수수,찰옥수수, 미역국, 김치찌게, 부대찌게,
된장찌게, 당근, 시금치,브로콜리,생선조림, 닭고기,사과, 배,
오렌지, 딸기, 콩나물, 콩비지,
된장, 두부, 콩국수,간장,고추장,다진마늘, 생강, 소금,후추,계란,
참기름, 잣,호두, 아몬드 등,


위 추천 음식은 각 사상체질의 특성에 맞추어 추천된 것이므로, 개인의 상태에 따라 변동될 수 있습니다.
따라서 사상체질에 관심이 있는 경우, 한의원에서 상담을 받아 개인 맞춤식으로 식사를 계획하는 것이 좋습니다.