당뇨병 환자는 신장 조심, 단백질 보충 자세히 알아봅니다

 

■당뇨병 환자는 신장 조심, 단백질 보충 자세히 알아봅니다.

●당뇨병은 고혈당 상태가 지속되어 발생하는 대사 이상 중 하나로, 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 당뇨병 환자는 신장 건강에 대해 특별한 주의가 필요합니다.

●단백질 보충은 당뇨병 환자에게 신장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나, 과도한 단백질 섭취는 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 적절한 양과 종류를 선택하는 것이 중요합니다.

●적절한 양: 당뇨병 환자는 하루에 1kg당 체중 1g 이하의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 60kg의 몸무게를 가진 환자는 하루에 60g 이하의 단백질을 섭취하는 것이 적정합니다.

●적절한 종류: 동물성 단백질보다는 채소성 단백질이 더욱 건강에 좋습니다. 채소, 과일, 견과류, 콩, 콩나물, 두부 등을 포함한 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 콜레스테롤과 포화지방산 함량이 적고, 신장 건강에 더욱 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

 

●또한, 당뇨병 환자는 단백질을 섭취할 때 다음과 같은 사항에 주의해야 합니다.

◇지방 함량이 낮은 것 선택: 지방 함량이 높은 고기류보다는 지방 함량이 낮은 생선, 토끼, 닭 등의 단백질을 선택하는 것이 좋습니다.

◇조리 방법에 주의: 지방을 빼고 조리하는 것이 좋습니다. 그리고, 튀기는 것보다는 구이나 찜하는 것이 더욱 건강에 좋습니다.

◇식사 시간 분할: 하루 섭취해야 할 총 단백질 양을 3끼로 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

●당뇨병 환자는 신장 건강을 유지하기 위해 꾸준한 운동과 건강한 식습관 유지, 충분한 수면, 금연, 과도한 음주를 자제하는 것이 중요합니다. 또한, 정기적으로 당뇨 관리를 위한 검진을 받아야 합니다.

●단백질 섭취는 신장 건강에 매우 중요하지만, 적절한 양과 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 식이 교육을 받거나 당뇨병 전문의와 상담하여 적절한 식습관 관리를 해야 합니다.

●당뇨인은 신장건강도 챙겨야 합니다.
당뇨인은 비당뇨인보다 신장이 망가지기 쉽기 때문입니다.

●단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8~1.0g이라고 합니다.
이정도는 먹어줘야 몸이 안정적으로 유지 된다는 의미죠

●그 이상을 먹게되면?신장에 해로울까요?
신장건강에 이상이 생긴경우라면 적정량 이상의 단백질섭취는 주의해야합니다.

●혈압과 당관리 잘하는게 신장을 지키는 길입니다.
당뇨인은 아무래도 식사량이 적은 편이라서 단백질 섭취도 부족한경우가 많아요

●단백질은 몸에 저장되지 않으니 한꺼번에 많이먹기보다는 나눠서 드시는게 효과적이지요

●당장눈에 보이지않지만 나이들수록 단백질섭취와 근력운동은 중요 합니다.
그리고 적당한 탄수화물도 필수랍니다.