새로운 건강 상식

■미국의사협회는 백혈병과 암의 원인을 밝혀냈습니다. 다음은 그 내용을 알기 쉽게 정리한 것입니다.

●탄산음료를 자주 마시며, 물을 대신한다고 생각하고 있습니다
●플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 섭취합니다.
●비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식을 먹습니다.
●전자레인지로 데운 음식을 플라스틱 그릇이나 비닐봉지에서 먹습니다.
주의할 점은 플라스틱이나 비닐이 열에 노출되면 52종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다는 것입니다.

■아침 식사에 좋은 10가지 음식은 다음과 같습니다.

●사과
●계란
●벌꿀
●견과류
●베리류
●양배추
●오트밀과 귀리
●감자
●당근
●곡물 빵

■공복 상태에서는 다음 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

●바나나
●우유
●고구마
●귤
●토마토
●커피
●요거트
●빵이나 도너츠
●찬물이나 차가운 음료

일어나자마자 침을 뱉는 것이 좋은 이유는 입안에 있는 세균을 배출해야 하기 때문입니다. 아침에 입안에 있는 균은 면역력이 약해지면 몸을 공격하려고 하기 때문에 침을 뱉어내는 것이 중요합니다. 입안은 세균 번식에 적합한 환경이므로 청결을 유지하는 것이 중요합니다.

입안에 있는 세균을 제거하는 방법은 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않고, 침을 삼키지 않고 물로 입을 헹궈내는 것입니다. 이렇게 하면 밤새 증식한 세균을 깨끗하게 씻어낼 수 있습니다. 입안이 깨끗해지고 텁텁한 느낌도 사라집니다. 따라서 물을 마시기 전에 입안의 세균을 배출하는 것을 권장합니다.