어싱, Earthing, 맨발 걷기의 신비

어싱, Earthing, 맨발 걷기에 대해서 알아봅니다.

"어싱, Earthing" 또는 "맨발 걷기"는 땅에 맨발로 다가가서 피부가 땅과 직접 접촉되는 것을 의미합니다. 이것은 지구의 자연한 전기 에너지를 체감하고 흡수하기 위한 실천입니다. 아래에 Earthing 또는 맨발 걷기의 주요 특징과 이점을 요약해 보겠습니다:

●물리적 접촉: 맨발 걷기는 황토흙, 모래, 잔디 또는 물과 같은 자연적인 표면과 피부 간의 물리적 접촉을 통해 이루어집니다.

●지구의 전기 에너지: 지구는 음극과 양극 사이의 전기 에너지를 가지고 있습니다. 이 에너지는 땅과 직접 접촉할 때 인체로 전달됩니다.

●물리적 효과: 맨발로 땅을 밟을 때 발바닥의 미립자들이 황토흙과 접촉하면서 전기적으로 중성화되고 불균형을 해소합니다.

●염증 및 스트레스 감소: 일부 연구에 따르면, Earthing은 염증을 감소시키고 스트레스를 줄일 수 있으며, 이로 인해 족저근 증후군, 수면장애 및 만성통증을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 주장됩니다.

●면역 시스템 강화: 일부 연구 결과에 따르면, Earthing은 면역 시스템의 기능을 향상할 수 있으며, 체내의 염증 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

●자연 치유력 강화: 일부 사람들은 Earthing을 통해 상처 치유가 더 빨라지고, 에너지를 증가시키며, 전반적인 웰빙을 증진시킬 수 있다고 주장합니다.

 

 

■ "맨발 걷기"는 몸에 다양한 효과와 효능을 가질 수 있습니다. 이러한 효과와 효능은 다음과 같이 정리될 수 있습니다:

●균형 개선: 맨발로 걷는 것은 발 아치와 발가락 근육을 더욱 활성화시켜 균형을 향상할 수 있습니다.

●자세 개선: 맨발 걷기는 자연스러운 자세를 유지하도록 도와주며, 올바른 척추 정렬과 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

●발가락 근육 강화: 발가락을 사용하면 발끝 근육을 강화하고 발을 더욱 강력하게 만들 수 있습니다.

●혈액순환 향상: 맨발로 땅과 직접 접촉하면 발바닥의 혈액순환을 촉진시키고, 이는 전반적인 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.

●스트레스 감소: 자연환경에서 맨발 걷기는 스트레스를 감소시키고 정서적 안정감을 제공할 수 있습니다.

●적절한 지압 마사지: 땅의 지면에서 발아래 압력이 발생하므로, 이것은 발아래 지압 마사지와 유사한 효과를 낼 수 있습니다.

●천연 지형 탐험: 맨발 걷기는 자연환경에서 탐험하거나 하이킹을 할 때 더 많은 감각을 느끼게 해 주며, 천연 지형에 대한 민감성을 높일 수 있습니다.

●지구 연결감: 지구와 직접 접촉함으로써 자연환경과 높은 연결감을 느낄 수 있습니다.

맨발 걷기는 일상생활에 쉽게 통합할 수 있는 활동으로, 위에 언급된 효과들을 경험할 수 있습니다.

 

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■ 맨발 걷기 효과

말초신경이 모여 있는 발바닥을 자극하면 혈액순환이 원활해지고 면역기능이
강화돼 비만 예방, 체질 개선, 피부미용, 신경통 치료 등에 효과가 있습니다
만일, 걷기 중 발바닥 전체가 아닌 일부분이 아프다면 그 부위에 해당하는 기관이
약하다는 증거입니다

발을 딛었을 때 너무 아프다면 양말을 신고 시작하는 것도 한 방법이겠지요
처음부터 자극이 심한 숙련 코스를 이용하면 발에 무리가 따르므로 욕심 내지 말고
초보자 코스부터 차근차근 시작
합니다

■이런 사람은 주의

걷기가 부담이 없는 운동이긴 하지만 맨발 걷기의 경우는 조금 다릅니다
임산부나 당뇨병이 있는 사람은
아래 내용을 유의해주세요

임산부의 발 뒤꿈치는 태아의 머리에 해당하는 부위이기 때문에 자극이 계속되면
위험할 수 있습니다
당뇨병 환자는 감각이 떨어져 발을 다칠 경우 이를 알아채지 못할 수 있으니, 황토 위에 그냥
서있거나. 제자리걸음을 해주시면 좋겠습니다

또 평발이거나 발에 진물이 나고 갈라지는 증상이 있는 경우도 맨발 걷기는 피하도록 합니다
발바닥 근육이 약한 노약자도 찰과상이나 발목 부상 위험이 있으므로 각별히 주의를 기울여야 하겠습니다
여성은 생리 중일 때 맨발 걷기를 하면 자칫 생리가 멈추지 않아 빈혈증상이 올 수도 있습니다

식사 후에는 곧바로 시행하지 말고 1시간 정도 지난 후 걷기를
권해드립니다 위에 부담을 줘 소화를 방해할 수 있기 때문입니다.