좋은 습관을 통해 행복으로 가는 길

좋은 습관, 행복으로 가는 길

지속적으로 꾸준하게 실천을 하면 요양병원 가지 않고 백두살(102살)까지 갈 수 있다네요.

인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.

왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다.

- 아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스르지 못한다.

- 그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고, 스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다.

- 좋은 습관을 만들어 보세요.

- 잠을 깨면 잠자리에서 바로
1. 목운동 좌우로 30회
2. 귀 잡아당기기 30회
3. 눈동자 좌우로 굴리기 30회
4. 이빨 부딪치기 30회
5. 따뜻한 물 마시기

* 잠자리에 들기 전
6. 손뼉 치기 100회
7. 발끝 부딪치기 100회
8. 종아리 마사지 2분 정도
9. 손, 발목운동, 발바닥 마사지
10. 괄약근 운동 100회

- 점점 늘려가면 좋습니다.

 

* 어느 노익장의 글

나는 늙는 것도 참 행복하다고 느낀다.

어떤 사람은 소년시절에 요절했고,어떤 사람은 청년시절에 일찍 갔고,
어떤 사람은 화장실에서 넘어지는 황당한 사고로 세상을 등졌다.

 

 

 

그러나 나는 하늘이 준 천수를 누리며 무사하게 살아왔으니 이는 천우신조요.

필시 행운이 나를 돌봄이니 이에 감사하고 만족하리라.

해마다 지진으로 횡사하고 사고로 비명에 가고 수백만이 질병으로 죽어 가는데,

지금
-배고프면~~ 먹고
-졸리면 ~~ 자고
-생각나면~~ 전화하고
-보고 싶으면~~ 약속하고
-좋아하면~~ 구입하고
-어디 가고 싶으면~~ 달려가고..
나는 참으로 복 받은 행운아다.

*세상은 보는 대로 느끼는 대로

어린아이의 미소가 아름다운 건 그대 안에 동심이 있기 때문입니다. 해맑은 아침햇살이 반가운 건 그대 안에 평화가 있기 때문입니다.

떨어지는 빗방울 소리가 듣기 좋은 건 그대 안에 여유가 있기 때문입니다.
하루하루가 늘 감사한 건 그대 안에 겸손이 있기 때문입니다.

세상은 그대가 바라보는 대로 그대가 느끼는 대로 변하는 것. 모든 것은 그대로부터 비롯된 것이니 누구를 탓하고 누구에게 의지하겠습니까?

오늘 마주친 사람들이 소중한 건 그대 안에 존경이 있기 때문입니다.

그대의 삶이 늘 향기가 나는 건 그대 안에 희망이 있기 때문입니다.

 

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