건망증과 치매의 차이점 설명 ●건망증은 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 건망증을 완전히 없애는 것은 어려울 수 있지만, 몇 가지 방법을 통해 개선할 수 있습니다. ● 다음은 건망증을 줄이고 기억력을 향상시키는 몇 가지 방법입니다: 1. 일정 관리: 스트레스와 혼란을 줄이기 위해 일정을 잘 관리하세요. 일정을 작성하고 중요한 일들을 우선순위에 따라 정리해 보세요. 이렇게 하면 기억해야 할 일들을 놓치는 경우가 줄어들 수 있습니다. 2. 집중력 향상: 집중력을 향상시키기 위해 주의를 분산시키는 요소들을 제거하세요. 주변의 소음을 줄이거나, 일을 할 때 휴대폰이나 인터넷 사용을 최소화하는 등의 방법을 시도해 보세요. 3. 충분한 휴식: 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 기억력을 향상시키는 데 도움이 ..