계란 단백질은 너무나 소중한 건강 지킴이 계란은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강을 지키는 데 많은 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 아래는 계란을 통해 건강을 관리할 수 있는 10가지 방법입니다. ●계란은 하루 두 알을 꾸준히 섭취하면 건강에 좋습니다. 계란에는 3대 필수 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물뿐만 아니라 두뇌 기능에 도움을 주는 콜린과 레시틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강 관리에 도움이 됩니다. ●노인층은 단백질이 부족하기 쉬운데, 계란은 그들에게 보약이 될 수 있습니다. 단백질이 부족한 식사를 하는 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 균형 잡힌 식사를 할 수 있게 도와줍니다. ●체력 관리가 중요한 직장인들에게 계란은 영양제 역할을 할 수 있습니다. 바쁜 직..
