치매는 노화와 함께 나타날 수 있는 신경퇴행성 질환으로, 기억력 저하, 인지 능력 감퇴 등의 증상이 특징입니다. 이를 예방하기 위해서는 두뇌 건강뿐 아니라 신체 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히, 목운동, 도리도리 운동, 림프선 운동은 뇌로 가는 혈류를 원활하게 하고 림프 순환을 개선하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이런 운동은 간단하면서도 꾸준히 실천하면 몸과 마음의 건강을 동시에 증진시킬 수 있는 효과적인 방법입니다. 아래에서 각 운동법의 장점과 실천 방법을 상세히 살펴보겠습니다. 목운동으로 치매 예방하기목운동의 효과뇌 혈류 개선목 주변 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아지고 뇌로 가는 산소와 영양 공급이 원활해져 두뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.긴장 완화목 주변의 긴장을 줄이면..
