헬시큐브의 건강 스토리

자기 관리 건강관리에 대해서 알아봅니다 자기 관리는 건강, 효율성, 웰빙을 증진하기 위해 개인이 일상생활에서 챙겨야 하는 습관과 기술을 의미합니다. 아래에 자기 관리에 대한 중요한 측면들을 자세히 정리하겠습니다 ●시간 관리: 시간을 효율적으로 활용하는 것이 중요합니다. To-Do 리스트나 일정 관리 도구를 사용하여 업무와 개인 생활을 조직화하세요. ●목표 설정: 목표를 세우고 달성 방법을 계획하세요. 이는 개인 및 직업적 성공을 도모하고 동기부여를 높입니다. ●자기 규율: 자기 관리에는 습관 형성이 중요합니다. 일정한 수면 패턴, 운동 습관, 건강한 식습관을 유지하고 나쁜 습관을 피하세요. ●스트레스 관리: 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하세요. 명상, 호흡 운동, 스트레칭은 스트레스를 완화하는 데 도..

환경을 지배하라 정신의 양식에 따라 우리들의 습관.태도.개성이 결정된다 ★외국에서 태어났으면.언어.종교.의복.생각이 지금과는 다를 것이다 ★누구랑 어울릴 것인가! 어떤 생각을 갖을 것인가! 평범한 삶이 당신의 목표라면 지금 처럼 살면된다 그러나 성공적인 삶이 당신의 목표라면 성공자들과 어울리고 그들의 생각과 행동을 흉내 내야한다 ★책. 정보.뉴스. 주변 친구들 과의 갈등이 생겼을때 누구의 조언을 들을 것인가? a.주위사람들 b.자기 자신의 판단. c.성공자 1.당신의 환경이 당신에게 불리하지 않고 유리하게 작용하도록 하라! "너는 할수 없어" 라고 말하는 사람들이 당신에게 패배감을 안겨 주도록 방치하지 마라 2.작게 생각하는 사람들이 당신의 발목을 붙잡는것을 허용하지 마라! 질투심이 많은 사람들은 당신이..

삶의 목표가 정해진 사람은 인생의 주인이 될 수 있습니다. 인생의 주인이 되기 위해서는 간절하게 자신에게 물어야 합니다. '나는 누구인가? '나는 어디로 가고 있는가? 오로지 나에 대한 생각으로 묻고 또 물어야 합니다. 마음속으로 끊임없이 돌을 던지듯이 질문을 하는 것입니다. 물방울이 떨어져서 바위를 뚫듯이 묻고 또 물을 때 내 안에서 대답이 나올 것입니다. 그 답을 해 줄 본성이 나에게 있습니다. 바쁘게 생활을 하고 있지만,,,,, 열심히 살아가지만,,,, 이건 아닌데,,,,,, 나만의 목표가 있어야 합니다. 사전준비가 철저히 있어야 합니다. 돈에 대한 정의를 다시 내려야 합니다. 현재 우리가 살아가는데 있어서 돈의 위력을 얼마나 실감하는지? 난, 돈에 대한 개념정리가 완벽하게 되어 있는가? 나의 경제..

내주변에 미운 사람이 있습니까? 미운이유가 뭔가요? 이유가 어떻든, 무엇이 걸림돌이든, 용서 해야 합니다. 그것은 나를 위해서 입니다 그것이 해결되지 않으면 난 더이상 발전 할수 없기 때문입니다. 사람과 사람이 불편하면 안됩니다 누구든지 간에 벽이 없어야 하겠습니다. 절대긍정 해야 하는 이유는 내가 잘되어야 하기 때문 입니다 사람 으로 인해 접촉 사고가 일어 날수가 있습니다. 사람 으로 인해 우리 스스로가 다쳐서는 안됩니다. 비난.비평.불평.불만 을 얘기해서는 안됩니다. 모든것을 초월해야 하며, 우리는 더욱 큰 위대한 일을 해야 하기 때문에 이런것 쯤은 넘어가야 합니다. 사소한문제 로 목숨걸지 말아야 합니다. 우리 스스로가 이세상의 주인공 이기 때문입니다. 우리가 하고 있는 일들이 고품격, 상류로 가는 ..

누구나 세상을 살아가면서 그냥 살아가지는 않을것이다. 일정 과 목표가 분명 할것이며, 최소한 인생의 목표를 이루기 위한 성공 전략 이 있어야 하겠다. 1. 나는 분명 성공하기위해 태어났다 2. 1등보다는 챔피언이 되자. 3. 세계는 나를 위해 돌고있다고 생각한다. 4. 나의 한계성에 항상 도전한다. 5. 앞으로 전진하지 않으면 항상 후퇴한다. 6. 과거는 젖은 쓰레기 이다 7. 어떤사람이나 처음에는 엉터리이다. 8. 애써도 안될때는 방법을 바꿔보자. 9. 1%의 가능성에 대해 100% 노력한다. 10. "할 수 없다" 는 내가 스스로 만들기 때문이다. 11. 나를 진정으로 사랑한다. 12. 넘어질때마다 즉시 일어 난다. 13. 나는 항상 변화한다. 14. 운동은 매일 한다. 15. 겸손을 실천한다. 16..

우선, 승리의 멘토를 만나라, 멘토를 만나는 것이 필수조건, 멘토를 만나는 순간 내 인생이 업그레이드된다. 모든 꿈은 오늘 이루어지는 것이며, 오늘 꾸어라. 날짜, 기간을 명시하라. 나에게 내일은 없다. 잠자기 전에 설계도를 작성하라, 습관이 중요하다. 오늘의 꿈을 완성하라. 꿈을 이루기 위해 열정과 카리스마스가 필요하다. 세상은 나를 받아주지 않는다. 처음부터 나를 환영하지 않았다. 그러나~ 세상이 나를 환영해 줄 수 있도록 나 스스로 를 만들어야 한다. 어떤 모임에 가서든지 직책을 만들어라, 모든 행사에 주최 측이 되어라. 내가 이 세상의 주인공임을 명심하라. 지금까지의 어떤 모임보다 혁신적이고, 재미있는 모임을 만들어라, 감동의 주는 모임이 필요하다. 내가 주는 정보에 끌려올 수 있도록 상대방 마음..