몸속에 철분이 부족할 때 나타나는 주요 증상, 원인, 보충음식을 알아봅니다. 철분이 부족한 상태는 철결핍 또는 철결핍성 빈혈이라고도 불립니다. 철은 우리 몸에서 산소를 운반하는 역할을 담당하고, 혈중 헤모글로빈의 주요 구성 성분이기도 합니다. 철결핍은 체내 철의 공급이 부족하거나 소모가 과도할 때 발생할 수 있습니다. ●철결핍의 주요 원인은 다양한데, 가장 흔한 원인은 식이 철의 섭취 부족입니다. 철이 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않거나, 철이 잘 흡수되지 않는 식이 조건일 경우 철결핍이 발생할 수 있습니다. 또한 임신, 생리, 출산 후 기간, 성장기, 체력 운동, 만성 질환 등 특정 상황에서 철 요구량이 증가하여 철결핍이 발생할 수도 있습니다. ●철결핍의 주요 증상은 다음과 같습니다: 1. 피로감과 ..
